Практики классической школы Удана 武当派
Гора Уданшань является священным местом даосизма. Её известность не уступает храму Шаолиньсы. Недаром в Китае говорят: «Северный лидер ушу – Шаолинь, а южный лидер – Удан». Школа Удан знаменита тем, что по преданию её защищает сам Даосский Бог, а также знаменита основателем школы Чжан Саньфуном. Уданское Ушу называется еще «кулачным боем Нэйцзя (внутренней работой)», оно имеет длинную историю, отличается ловкостью и свободой, ограничивает движения покоем, противостоит твёрдому мягким. Эта школа обращает большое внимание на тренировку «Ци» (жизненная энергия) и духа. Хорошо объединяется твёрдость и мягкость. Одновременно повышается внутренняя и внешняя мощь.
В программу Школы «Тайян 太阳 TàiYáN» включены следующие элементы уданских практик:
Базовая 24-я форма Тайцзицюань – обретение правильной культуры движения, сохранение силы, молодости, здоровья. Великолепная гимнастика для людей любого возраста, гармонично развивающая тело и укрепляющая дух. Работа со стихиями, открытие энергетических каналов в теле.
108 форм классической школы Удан – сочетание трех базовых стилей Тайцзи-цюань, Багуа-джан и Сини-цюань. Обладает огромным потенциалом развития энергии «Ци». Каждая форма имеет несколько вариантов реального боевого применения. Развития мягкости и текучести. При ее выполнении задействуются энергии всех сторон света, неба и земли, и стихий первоэлементов – земля, вода, вода, огонь, дерево.
Цигун переданный мастером Лю Синь Юем «Покрытие 5 элементов» – мощная пробивка энергетических каналов и меридианов, наполнение энергетических центров. Помогает открытию центрального канала (Сушумны – Брахма Нади), пробуждению энергии Кундалини, укрепление энергии внутренних органов.
Последовательность упражнений цигун «Жемчужина Удана» – набор жизненной энергии Ци со всех сторон света, неба и земли. Развитие энергетического тела, укрепление физического тела. Этот цигун иногда называют «Пранаямой в движении».
Столбовой Цигун – другое название этих практик «столбовая работа» или «стояние столбом» (чжань чжуан — 站桩 ). Смысл их в том, что человек встаёт в некоторую неподвижную позу и пребывает в ней продолжительное время (от нескольких минут до нескольких часов). В это время за счёт специфики самой позы и за счёт правильного внутреннего настроя в теле человека усиливается течение энергии.
Все эти практики очень эффективны и как результат:
- очищение тела – циркулирующая энергия «вымывает» из тела тонкую грязь (грязную ци), что позволяет физиологии тела вывести токсины на физическом уровне;
- раскрепощение тела – проходя через зажатые, спазмированные участки тела, энергия «пробивает» их вынуждая мышцы расслабиться;
- открытие энергетических каналов и центров – открываются многие важные участки и точки нашей энергетической системы, энергии Неба и Земли входят в тело, пополняя нашу внутреннюю ци и также способствуя ее очищению;
- накопление энергии в теле – за открытия внешней энергии и открытию энергетических каналов ци в теле становится больше, и она начинает накапливаться в энергетических центрах, создавая наш внутренний потенциал здоровья и работоспособности.
